Людині потрібен якісний, здоровий сон для відновлення сил і витраченої енергії. Для міцного та комфортного сну необхідні правильно підібрані постільні приналежності, що відповідають індивідуальним потребам. У цій статті ви знайдете поради щодо вибору ідеального ортопедичного матраца для двоспального ліжка.
Чому для гарного сну потрібен ортопедичний матрац?
У хребті людини є чотири основні вигини, які виконують функцію пружини під час ходьби. Це допомагає уникнути струсів та травм голови.
М’язи, що допомагають тримати хребет, поділяють на два види. Щоб вигини хребта виконували функцію пружинки, обидва види підтримуючих груп м’язів повинні працювати разом.
Коли втомлюється спина або людина горбиться, сутулиться, одні м’язи задіяні сильніше за інші. Через їх неправильну роботу виникають болі та дискомфорт у спині. Якщо певні м’язи напружуються сильніше протягом тривалого часу, болісні відчуття можуть перерости в хронічне захворювання.
Зняти напругу допоможе правильний відпочинок і здоровий сон на ортопедичному матраці. Він збереже природні вигини тіла. Варіанти з м’яких матеріалів (вата, синтепон, холлофайбер) продавлюються вагою тіла, і м’язи не відпочивають, залишаються напруженими. У положенні лежачи хребет людини повинен знаходитися по прямій лінії в розслабленому стані.
Ортопедичні матраци виготовляють з матеріалів, які прогинаються під вагою не повністю. Якщо на них лягти, то сідниці та поперек опиняться на різних рівнях. Отже, екземпляр, що підходить за жорсткістю, повторить природний контур тіла, м’язи опиняться в розслабленому стані.
На що слід звернути особливу увагу при виборі матраца
Наповнювач
Щоб матрац підтримував хребет людини під час сну в потрібному положенні, особливу увагу приділяють наповнювачу. Його виготовляють із декількох шарів: чим їх більше і різноманітніші, тим вища вартість.
Популярні матеріали для комбінованого наповнювача – кокосова койра, латекс, пінополіуретан.
Якщо ортопедичний матрац купується для людини з алергією, то на наповнювач потрібно звернути найбільшу увагу. Наповнювач з кокосового волокна вбирає пил сильніше, ніж пінополіуретан або латекс. Від кількості пилу залежить, чи заведуться в наповнювачі клопи або кліщі. Латекс також може викликати алергію, оскільки виготовляється з натурального матеріалу. Алергія на кокос не виключена, хоч і зустрічається рідко.
Жорсткість
Щоб позбутися болю в спині, необов’язково купувати жорстку перину. Жорсткість повинна залежати від власної ваги (при виборі двоспального матраца враховується вага найважчої людини або робиться на замовлення з різною жорсткістю половин).
Для рівномірного розподілу ваги тіла додатково враховується улюблена поза для сну. Якщо ви віддаєте перевагу спати на боці, матрац краще придбати м’якшим, щоб випираючі частини тіла розташовувалися глибше в матраці, а хребет залишався рівним. При сні на спині матрац повинен бути жорсткішим. При виборі в магазині полежте на ньому і зрозумієте, чи зручно лежати і чи підходить він за жорсткістю.
У дітей кістки ще не сформовані, і вони продовжують рости, їм рекомендується спати на матрацах середньої жорсткості. М’який наповнювач може призвести до викривлення хребта. Людям похилого віку теж заборонено спати на жорстких матрацах через крихкість кісток, отже, середня жорсткість є оптимальним варіантом для будь-якого віку.
Розмір
Логічно підібрати ортопедичний матрац під розміри вже наявного ліжка. Якщо ліжко з підйомним механізмом, то висота матраца повинна бути обмежена, інакше при підйомі основи можуть статися поломки.
Якщо потрібен нестандартний варіант за розміром, жорсткістю або наповнювачем, виробник виконає побажання.
Поради щодо експлуатації
Матрац прослужить довгі роки за умови дотримання правил догляду.
- Постільну білизну краще прати при високій температурі раз на 5–10 днів, щоб не накопичувався пил і не розмножувалися мікроби.
- Для додаткового захисту від пилу та плям підійде наматрацник із хорошою циркуляцією повітря.
- Якісні ортопедичні матраци виробляються як односторонні (вказується на етикетці або в інструкції з використання). Отже, перевертати такі екземпляри заборонено, інакше вони втратять свої заявлені властивості.
- Для рівномірності через певний час можна перевертати матрац на 180 градусів. Так тиск від ваги розподілятиметься рівномірніше, а термін служби виробу подовжиться.
- Середній термін служби ортопедичного матраца — 8–10 років, його визначає виробник. Цей період є умовним і залежатиме від частоти використання та дотримання правил догляду. Якщо ознак зносу не видно, матрац може прослужити більше 10 років.
- Головні ознаки того, що матрац необхідно міняти: провисання, наповнювач збився, відчуваються пружини.
Важливо знати
Якщо після заміни звичайного матраца на ортопедичний варіант болі в спині залишаються, це означає, що дискомфорт виникає з іншої причини. Краще звернутися до медичного закладу.
Вибір варто почати з наповнювача за індивідуальними уподобаннями. Далі визначтеся з жорсткістю та розміром. У магазинах спробуйте полежати на різних екземплярах, зробіть висновки. Вирішити, який варіант купити, можна вдома та замовити в інтернет-магазині.
Зберегти властивості та тривалий термін служби виробу допоможе правильний догляд.
За відсутності ліжка матрац кладуть на підлогу. Але при підвищеній вологості в приміщенні в наповнювачі може завестися цвіль через погану циркуляцію повітря.
